三種「理想體重」公式為什麼有差？
「理想體重」其實沒有單一答案，不同公式來自不同族群與情境：
- BMI 22 × 身高²：衛福部國民健康署用來描述「健康體重」的常用值，亞洲人在這個 BMI 死亡率較低，是台灣門診最常用的目標。
- BMI 18.5–24 健康範圍：是國健署的健康體位區間，比單一數字更有彈性。
- Devine 公式（1974）：原本是給藥物劑量計算用的，並非真正的「最佳體重」，西方男性偏向偏低。在台灣只能當參考，不建議拿來當減重目標。
減重門診常用的「實際目標」
在臨床上，與其追求理想體重，「先減 5–10%」更務實：這個幅度即可顯著改善血糖、血壓、脂肪肝、睡眠呼吸中止症。等第一階段穩定後，再依個人意願與耐受度決定是否進一步減重。