Health Tools · 陳昱彰醫師
健康工具
提供實用的健康試算與評估工具，協助你從數據開始，更了解自己的熱量需求、體重管理方向與代謝健康狀態。 這些工具適合作為第一步的自我評估；若你有肥胖、糖尿病、脂肪肝、代謝症候群或反覆減重失敗等問題，也歡迎進一步預約門診做更個人化的規劃。
推薦起點
TDEE 熱量需求計算機
快速估算每日總熱量消耗，作為減重、維持體重或增肌飲食規劃的起點。算完之後，也能更自然銜接減重門診與個人化建議。
更多工具
BMI 計算機
適合：想知道自己屬於哪一級體位
免費 BMI 計算機，採用台灣衛福部國民健康署成人肥胖分級（過輕、健康、過重、輕度／中度／重度肥胖）。義大醫院家醫科、肥胖醫學專科陳昱彰醫師整理，附減重藥物適應症與門診入口。
🎯理想體重計算
適合：想知道自己應該減到幾公斤
依身高與性別計算你的理想體重：以衛福部國健署常用之 BMI 22 為基準，同時提供 BMI 18.5–24 健康體重區間及 Devine 公式參考值。義大醫院家醫科陳昱彰醫師。
🔥BMR 基礎代謝率計算
適合：想知道完全休息一天會燒多少熱量
以 Mifflin-St Jeor 公式（成人最準確之公認公式）計算你的基礎代謝率（BMR）。義大醫院家醫科陳昱彰醫師整理，附 TDEE 進階計算入口。
💪體脂率粗估
適合：沒有 InBody，想先抓個大概
以身高、體重、年齡、性別套入 Deurenberg 公式概略估算體脂率，附男女性正常範圍對照與「為何臨床用 InBody / DXA 才準確」的說明。義大醫院家醫科陳昱彰醫師。
📏腰圍身高比 / 腰臀比 計算
適合：看 BMI 正常但肚子有救生圈的人
腰圍身高比（WHtR）與腰臀比（WHR）能比 BMI 更準確反映中央型肥胖與心血管風險。附國健署腰圍標準（男 ≥ 90 cm／女 ≥ 80 cm）對照。
💉GLP-1 減重藥物資格評估
適合：考慮瘦瘦針 / Mounjaro 的患者
依 BMI 與共病條件評估你是否符合 GLP-1 / GIP 減重藥物（Wegovy、Mounjaro）的適應症。義大醫院肥胖醫學專科陳昱彰醫師整理，含禁忌症提醒與門診評估入口。
📈減重進度追蹤
適合：減重療程中追蹤進度
輸入起始、目前與目標體重，計算已減重 kg、減重百分比與目標達成率。臨床上 5–10% 的體重下降即可顯著改善慢性病。義大醫院家醫科陳昱彰醫師整理。
目前先將 TDEE 放在「衛教專欄 → 健康工具」底下作為主入口；其他既有工具也會陸續整理到這個架構中。